Какие продукты ускоряют чистку организма после курения?

Во время курения в организм попадают никотин, смолы и различные токсичные вещества. При обычных условиях никотин из организма выводятся примерно через три-четыре дня. Однако смолы и токсичные вещества задерживаются в организме на 2-3 месяца. Поэтому организм нуждается в чистке, чтобы снизить риск возникновения различных заболеваний. Избавиться от этих веществ помогут продукты питания.

Включите в рацион как можно больше апельсинов. В этом фрукте содержится действительно большое количество антиоксидантов. Апельсины ускоряют процесс вывода вредных токсинов из организма. Помимо этого, апельсины оказывают положительный эффект и на нервную систему, помогая бороться с депрессиями и другими расстройствами.

Употребление клюквы оказывает на организм не меньший эффект, нежели апельсины. Эта ягода является мочегонным средством и ускоряет процесс вывода шлаков, которые находились в организме. Помимо всего этого, клюква улучшает кровообращение и предупреждает развитие различных опухолей.

Наибольшим количеством антиоксидантов, содержащихся в орехах, имеют грецкие орехи. Поэтому их употребление рекомендуется для тех, кто недавно бросил курить. Также, рекомендуется употреблять и различные сухофрукты: курагу, изюм и чернослив.

Как правило, во время курения обмен веществ нарушается. Для восстановления обмена веществ полезно пить зеленый чай.

Для стимулирования иммунитета рекомендуется употреблять лук и чеснок. С их помощью из организма можно вывести различные токсины. Также, употребление лука и чеснока является профилактикой атеросклероза и гипертонии, которые чаще всего проявляются именно у курильщиков.

Для очищения крови лучше всего употреблять сельдерей. Также, он нормализует пищеварение, работу сердца, сосудов. Кроме этого, сельдерей сам по себе отличное мочегонное средство, которое ускоряет процесс очищения всего организма.